مبتدی
930
عضله هدف
Calves
۲ حرکت در این دسته
نقشه عضلانی تعاملی
روی عضله موردنظر بزنید تا حرکات آن فیلتر شود.
عضلات نمای روبه‌رو
عضلات نمای پشت
۲ حرکت یافت شد
مبتدی
930
مبتدی
15,000
درباره بانک حرکات فیت‌لَب
بانک حرکات فیت‌لَب مجموعه‌ای از ۱۸ حرکت ورزشی با آموزش گام‌به‌گام، تصویر اجرا و نکات فنی مربیان است. با استفاده از فیلترها می‌توانید حرکت مناسب هدف، تجهیزات و سطح خود را پیدا کنید.
مقایسه حرکات
تمرین من
حرکات، ستها و تکرارهای جلسه تمرینی خود را اینجا بچینید.
۰
حرکت
۰
ست کل
۱۰
دقیقه تقریبی
پیشرفت جلسه